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常春特刊-腸壽 暢銷雜誌2017
常春特刊-腸壽
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常春特刊-腸壽
常春特刊-腸壽 評價
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常春特刊-腸壽
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常春特刊-腸壽
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◎Part1 腸道好，全身都健康
眾所周知，腸子是人體很重要的消化器官，但也許很多人不知道，腸子同時也是全身最大的免疫器官，因此，腸道的健康關乎重大。除此之外，也有越來越多研究報告指出，腸子與肥胖、壓力、憂鬱症等息息相關，這是怎麼回事？
1-1食物變糞便的旅程
為什麼人家說：「腸子是第二個腦？」腸子的功能是什麼？排便的原理？若依照排便的原理，正確的飲食順序應該為何？
1-2你的腸齡是幾歲？
從排便的頻率、外觀、顏色、味道等，來判斷腸子老不老？
Box腸齡檢測表
1-3大腸癌︰10大癌症之首
根據2015年衛福部發表的國人10大癌症排行榜，腸癌蟬聯7年居冠，發生率之高，非常驚人。腸癌的危險因子有哪些？各期的存活率為何？出現什麼徵兆要去檢查？檢查的方式為何？為什麼要做腸造口以及其保養。哪些人是腸癌高危險群？
1-4腸子是人體最大免疫器官
人體免疫防衛系統如何運作？解釋腸與免疫的關係？當免疫系統失控，將對人體產生多大的危害？可找相關外電、國內研究輔助說明。
1-5腸道好壞決定胖瘦
有研究指出，腸道菌可以決定一個人的胖瘦，這是為什麼？此外，許多肥胖者多半有宿便的困擾，這是為什麼？介紹咖啡灌腸與斷食法，讓身材更輕盈。可找相關外電、國內研究輔助說明。
1-6腸發炎，小心憂鬱找上門
腸子健不健康，很可能已經默默地影響心情和壓力。有研究指出：「嚴重的憂鬱症可能是大腦的「發炎」反應」。其中的相關性為何？可找相關外電、國內研究輔助說明。
◎Part2便秘讓小腹很沉重
好幾天沒便便，肚子裡都是便；就算大便了，也因為便太乾硬，超難大出來，連帶著肛門也好痛……便秘真是一個有口難言的苦，常讓人坐立不安。
2-1常見便祕5類型
分別是弛緩性便祕、直腸性便祕、痙攣性便祕、症候性便祕＆暫時性單純便祕，解釋其引發症狀的原因與症狀。
Box常放屁，卻大不出來？（列出多種可能的常見原因）
2-2慣性便祕王的心酸路
多年便祕史案例。
2-3長痔瘡，連走路都痛
常便祕而不改善的結果就是長痔瘡，其原理為何？症狀有哪些？嚴重會怎樣？痔瘡治療、日常保健法。
Box出現血便，是痔瘡還腸癌？
2-4吃藥清宿便可以嗎？
市面上有很多吃了會「順暢」的藥物，列點解析這些藥物的成分，注意事項、吃法、曾經發生副作用的案例。此外，也很多人用浣腸劑，其原理為何？據傳使用浣腸劑會有副作用導致傷害健康，真的嗎？可以用嗎？該怎麼用？
◎Part3 4種“腸”見毛病
除了便秘，還有一些常見的腸毛病要注意。
3-1腹瀉可以清腸？
便便是身體的廢物，排出來固然是好，但若老是腹瀉，這樣好嗎？介紹常見腹瀉類型與原因，長久以往，可能對腸的傷害為何？腹瀉後的照護。
box為什麼年輕人多便秘，老人多腹瀉？
3-2腸躁症會變大腸癌？
腸躁症是一種慢性疾病，容易發生在生活壓力大的現代人身上，症狀可能是便秘可能是腹瀉，也可能兩者交錯發生。腸躁會變成大腸癌嗎？腸躁與大腸癌症狀如何分辨？腸躁的診斷、原因、改善方法為何？
3-3急性腸發炎，上吐下瀉
病毒性腸炎是由多種病毒引起的急性腸道傳染病，症狀包括嘔吐、腹痛、腹瀉等，嚴重會怎麼樣？如何照護這類病患？
3-4腸子會中風？
聽說過腦中風、眼中風，沒想到，腸子也會中風，真的嗎？而且致死率達70％以上。腸中風的危險群、原因、症狀、治療？
◎Part4立刻做！健腸好習慣
消除疾病與不適，最重要還是要靠自己，從日常生活中著手，怎麼做，才能讓腸子一直很健康？
4-1 10大潤腸好食物
請專家推薦解除便秘的10大潤腸食物，並說明，吃高纖食物要搭配足夠水分，才不會便秘更嚴重。
box胃不好可以吃高纖食物？
4-2發酵美食，活化腸好菌
發酵食品通常都含有乳酸菌等益菌，它能幫助腸道內好菌的生長，專家推薦發酵食品、DIY方式。
4-3保健營養素，提升腸道力
市面上販賣許多腸子保健食品，其常見成分有哪些，解析其營養成分。
4-4蹲馬桶SOP，找回排便節奏
蹲馬桶有SOP，如決定好蹲馬桶的時間、每次蹲不超過3分鐘，蹲的正確姿勢等，如此，養成每天固定排便的好習慣，一整天都輕盈。
4-5喝足水，便便不乾硬
既然充足的水分對於解除便秘很重要，有些人又不喜歡喝無味的白開水，那就動手自己做好喝的水！如檸檬水、蜂蜜水、黑糖水，以及運動後可以喝點鹽水，補充流失的電解質。
4-6壓力輕了，“便”正常了
腸子功能變差，經常是因為生活壓力太大所導致，因此，紓壓一定不能省，怎麼做才好？
4-7 4大整腸穴位
分別在腿、手、手腕、肚子。另外，再運用區域反射療法刺激反射區，效果會加倍。
4-8 12種簡單順“便”操
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- 刊別：特刊
- 級別：普遍級
- 出版社：臺視文化
- 出刊日：2016/6/23
- 出版地：台灣
- 語言：中文
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